Be First Iron bisglycinate chelate (железа хелат) 150 таб

Железа хелат бисглицинат

Железо — добавка для поддержания нормального состава крови при активных занятиях спортом. Она характеризуется высокой биодоступностью и защищает от анемии (малокровия) и кислородного голодания тканей организма.

Функции железа в организме

Железо является важнейшим элементом, обуславливающим функции гемоглобина — главного белка красных кровяных клеток. Благодаря железу кровь имеет красный цвет и хорошо переносит кислород. Обычно содержащегося в пище железа хватает человеку, но при высоких физических нагрузках, недостаточно сбалансированном питании или некоторых болезнях и травмах (связанных с потерей крови или нарушением кроветворной функции) его начинает не хватать для нормального переноса кислорода к тканям. Такое состояние называется железодефицитная анемия. Результатом становится кислородное голодание тканей (гипоксия), которое сильно ограничивает их функции и может привести к серьезным нарушениям здоровья.

Это выражается в следующих симптомах:

• снижении работоспособности, быстрой утомляемости,
• мышечной слабости, упадке сил,
• плохом настроении и раздражительности,
• сонливость,
• сухость и дряблость кожи, ломкость волос и ногтей,
• нарушении вкуса (тяга к соленому, острому, пряному),
• бледность губ, трещины в углах рта,
• головокружения и головные боли,
• нарушениях в работе различных органов.

Из натуральных продуктов больше всего богаты нужным железом (двухвалентным, которое нужно для строительства гемоглобина) — животного происхождения. В растительных продуктах такого железа мало, а больше трехвалентного железа, которое хуже усваивается и непригодно для создания красных кровяных телец. Поэтому люди, рацион которых включает мало животных продуктов (мяса, печенки и др.), больше склонны к анемии. 

Зачем организму железо бисглицинат хелат

Для восстановления баланса железа традиционно применяли различные неорганические соли (сульфат железа, хлорид железа). Однако такие препараты не всегда содержат именно двухвалентное железо, и к тому же в большом количестве расщепляются в пищеварительном тракте, превращаясь в малорастворимые соединения (сульфид железа, гидроксид железа), раздражают слизистую оболочку, а при небольшой передозировке вызывают отравление. 

Поэтому сегодня более предпочтительно для профилактики и лечения анемии использовать хелаты железа — соединения железа с аминокислотами. Например, сочетание одного атома железа с двумя молекулами глицина называется бисглицинат железа.

Такие вещества не расщепляются во время пищеварения, не раздражают желудок, а хорошо усваиваются клетками кишечника, обладая высокой биодоступностью. Это позволяет снизить дозировки и минимизировать риск вреда для здоровья.

Польза железа для организма

Поступление двухвалентного железа в организм позволяет увеличить синтез гема (сложного органического соединения железа), а значит, и продукцию гемоглобина (переносящего кислород в крови) и миоглобина (белка, который является резервом кислорода в мышечных клетках и миокарде).

А кроме того, организм восстанавливает свои запасы железа в форме ферритина, накапливаемого в клетках печени, селезенки, костного мозга и т.д. Возвращение организма к нормальным концентрациям железа влечет за собой улучшение кровоснабжения всех тканей и нормализацию тканевого дыхания с восстановлением всех функций и общим улучшением состояния здоровья. 

При скрытой (или уже явной) нехватке железа в теле прием добавки позволит повысить синтез гемопротеинов — белков, транспортирующих, накапливающих и использующих железо — в первую очередь гемоглобина и миоглобина. Это позволяет крови переносить больше кислорода, легко покрывая потребности напряженно работающих мышц, сердца, мозга и других органов.
В том числе значимы следующие действия:

• повышение количества кислорода в крови,
• снижение утомляемости,
• рост выносливости,
• исчезновение слабости и сонливости,
• ускорение восстановления после тренировок.

Однако необходимо учитывать, что указанные эффекты ярче всего проявляются на фоне дефицита железа в организме. В тех случаях, когда железа и без того достаточно, дополнительный его прием не даст выраженных эффектов.

Нехватка железа в организме: кому следует принимать железо

Прием добавки показан всем, кто испытывает дефицит железа. Недостаток железа возникает в силу несбалансированного питания, исключения из рациона животных продуктов, повышенного расхода железа при активной физической работе (например, спортивных тренировках), частых кровотечениях (в т.ч. скрытых в желудке или кишечнике), а также при активном росте.

В зоне риска следующие категории:

• много тренирующиеся спортсмены (более 3 часов в неделю),
• атлеты, занимающиеся силовыми тренировками,
• все, кто испытывает повышенную нагрузку на ноги (бег, прыжки, танцевальная аэробика и т.п.),
• дети и активно растущие подростки,
• беременные и недавно родившие женщины,
• вегетарианцы,
• те, у кого периодически возникают потери крови (доноры, люди страдающие носовыми кровотечениями, гастритом или язвой и т.д.)

Низкий уровень гемоглобина в крови, определяемый путем соответствующего медицинского анализа, свидетельствует уже о длительном дефиците железа, который привел к полному истощению запасов организма и развитию анемии. Скрытую нехватку железа при нормальном уровне гемоглобина можно определить по снижению концентрации ферритина. Прием добавки на этом этапе не даст заметных эффектов, но предупредит развитие анемии.

Дефицит железа: как принимать

Суточная потребность в железе у мужчин составляет около 10 мг, а у женщин — 18 мг, но она может быть больше при повышенных нагрузках и в условиях недостатка кислорода (подводное плавание, пребывание в высокогорных районах), при воздействии вредных веществ, угнетающих кроветворные функции (бензол, анилин и др.), а также при травмах и болезнях, связанных с потерей крови.

Ряд данных свидетельствует о том, что оральные добавки железа более эффективно принимать один раз в день натощак, независимо от времени суток, через день, а не ежедневно. Тем не менее верхнее допустимое количество потребления железа, которое нельзя превышать ввиду возможных токсических эффектов, установлено на уровне 200 мг в сутки.

Принимать добавку необходимо в соответствии с рекомендациями производителя и по итогам консультации с врачом. Добавка хорошо сочетается с приемом витаминов (особенно витамина С). Пища, клетчатка, чай, молоко, антацидные препараты (фосфалюгель, альмагель, гастал и др.) снижают усвоение железа, поэтому их прием должен быть разделен с приемом добавки хелата бисглицината железа временным промежутком.

Побочные эффекты железа

Добавка хелата бисглицината железа содержит железо в легкоусваивающейся и легкодоступной форме. Такая форма позволяет принимать железо в меньшей дозе и минимизировать раздражение слизистой желудка и кишечника, т.о. побочные эффекты со стороны ЖКТ у этой добавки почти отсутствуют (по сравнению с традиционными добавками железа в виде солей).

Тем не менее превышение рекомендованных дозировок может вызвать токсические эффекты больших количеств железа — нарушение антиоксидантных процессов в организме, гемахроматоз и другие нарушения. Поэтому превышать дозировки не следует и для постоянного контроля необходимо периодически делать анализы на гемоглобин и ферритин.